drenaggio

[fulis]

Perciò se ho capito bene, quando faccio tonicità uso frequenze alte, mentre quando faccio drenaggio uso frequenze basse. Ma alla fine degli esercizi sia di tonicita' e drenaggio, devo sempre fare il defaticamento? Grazie mille dei tuoi consigli e soprattutto per la celerità delle risposte e la pazienza per le mie stupide domande. Ciao

[fulvio]

per il drenaggio nn è fondamentale il defaticamento dato che trattasi di esercizi abbastanza tranquilli che nn affaticano la muscolatura .. anzi

[CiPPaS]

anche a me inizia il prurito prima, con le vibrazioni basse

Io prurito non ne sento affatto...di drenaggio quanto fate e in quali posizioni?
Comunque ho notato che la vibrazione (sempre per il drenaggio) la sento di + la sera, dopo l'allenamento, piuttosto che la mattina. Immagino sia normale perchè la sera sono + affaticata!!!
Fulvio, sbaglio se faccio il lavoro a giorni alterni e il drenaggio negli altri giorni "vuoti"? Esagero? La pedanina è lì, che mi guarda triste triste e mi dice "Vibrati un pò!!!", mi pare male usarla solo a giorni alterni!!!

[fulvio]

no cara, il giorno di riposo èp scro .. piuttosto fai tutto assieme ma il giorno di risposo RIPOSA

[nike]

Il metodo migliore è:
far seguire l'allenamento di tonicità con alte frequenze
se fatto singolarmente, usare la basse frequanze

senti a questo punto .....no shame, no gain ...senza vergogna ti chiedo.....fai chiarezza anche sugli herz da usare per lo stretching ??? E' giusto farlo a 30 Hz? grazie

[fulvio]

io per lo stretching faccio un minuto di esercizio variando gli hz
quindi parto a 40 circa a metà passo a 30 poi faccio una decina di secondi a 20 ....
è il metodo che mi da maggiori risultati di allungamento. Ma questo è il mio caso. Fai delle prove su te stessa, e cerca di capire cosa è meglio per te

[fulis]

Scusa, ma con il drenaggio, bisogna fare i tempi di recupero? ciao grazie

[annamaria]

Scusa, ma con il drenaggio, bisogna fare i tempi di recupero? ciao grazie

no, niente recupero x il drenaggio

[CiPPaS]

Io prurito non ne sento affatto...di drenaggio quanto fate e in quali posizioni?

Daiiii sganciate il segreto!!!! Ehehehe

[monimo]

Daiiii sganciate il segreto!!!! Ehehehe

io alla fine ho deciso di fare un "giro" a 20 e uno a 50 e mi spiego, faccio una serie di posizioni da 1 minuto l'una prima a 20 e poi la stessa serie a 50

non sapevo decidere tra drenaggio profondo (i 20 hertz, così spiega chi sa) e massaggio più superficiale (i 50 hertz) e così raddoppio!
se poi faccio bene...questo ora ce lo diranno i "grandi"!