Dieta e Metabolismo per Dimagrire

Abbiamo quindi capito che per dimagrire bisogna consumare più energia rispetto a quella che si assume. Ma è giusto ricordare che il nostro organismo si abitua ad ogni situazione, si adatta a tutto, quindi anche alle diete, agli esercizi, agli allenamenti. Ognuno di noi ha provato sul proprio corpo tale adattamento, ognuno di noi ha effettuato diete all'inizio con risultati promettenti trasformatesi poi in un nulla di fatto. All'inizio di una dieta, si da una specie di allarme al nostro organismo, e questi perde peso, ma nei giorni successivi, manda segnali di allarme al cervello, abbassando il metabolismo, impedendo quindi di consumare energia. abbassando quindi il dispendio energetico generale. il miglior metodo per ingannare l'organismo è usare metodi di alternanza, cioè fare diete che siano diverse di giorno in giorno, nn dando quindi riferimenti all'organismo.

Il miglior metodo per dimagrire

il miglior metodo per dimagrire consiste nel far interagire la dieta bilanciata con il consumo calorico e metabolico. Vedremo poi come fare una buona dieta bilanciata e come aumentare il metabolismo. Se noi avessimo un buon metabolismo basale, il consumo calorico sarebbe molto alto, associato poi ad un apporto calorico controllato avremmo risultati duraturi e permanenti. ma cos'è il metabolismo basale?

Il Metabolismo Basale

Il metabolismo può essere definito l’insieme, delle funzioni che il nostro organismo svolge per funzionare. Il “metabolismo Basale” è l’insieme delle funzioni che il nostro organismo svolge per sopravvivere, nelal fase di riposo. Per intenderci quando dormiamo il nostro corpo nn muore, ma continua a lavorare, consumando dell’energia normalmente si fa un calcolo matematico, nn affidabilissimo, ma indicativo: peso corporeo della massa magra per 24 esempio: per una persona che pesa 8o kg con 15% di massa grassa avremo: 68 kg x 24 = 1632 vediamo per prima cosa come aumentare il metabolismo ....